Vitamin B12 Deficiency : विटामिन बी-12 की कमी के ये हैं 10 लक्षण, परेशानी बढ़ने से पहले ऐसे करें इलाज

 

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Vitamin B12 Deficiency : ये हैं विटामिन बी-12 की कमी के 10 लक्षण, परेशानी बढ़ने से पहले ऐसे करें इलाज

Vitamin B12 Deficiency Symptoms And Treatment : अच्छी सेहत के लिए शरीर को कई विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत पड़ती है. हालांकि, हम परेशानी होने पर पहचना नहीं पाते की समस्या क्या है. इसमें में से सबसे आम है विटामिन बी-12 की कमी, जिससे कई तरह की परेशना बढ़ने लगती है. ऐसे में आज हम आपको इसके लक्षण और बचाव के कुछ उपाय (Symptoms And Treatment) बता रहे हैं।

Vitamin B12 Deficiency : हेल्दी खाना आजकल के समय में बहुत जरूरी है. क्योंकि तरह-तरह की बीमारियां जन्म ले रही हैं. जरूरी विटामिन और मिनरल्स ही शरीर को ताकत देते हैं. लेकिन, हम परेशानी होने पर पहचना नहीं पाते की समस्या क्या है. इन्हीं में से एक समस्या है विटामिन बी-12 की कमी जो कई लोगों को होती है. लेकिन, लक्षणों की जानकारी न होने पर लोग इसे पहचान नहीं पाते और परेशानी का शिकार हो जाते हैं. ऐसे में हम आपको इसके लक्षण और इलाज (Symptoms And Treatment) बता रहे हैं.

विटामिन बी-12 की कमी के लक्षण (Vitamin B12 Deficiency Symptoms)

स्किन का पीला पड़ना

जीभ में दानें और मुंह में छाले

आंखो की रोशनी कमजोर होना

डिप्रेशन, कमजोरी होना

सांस का फूलना

सिरदर्द होना

कान का बजना

भूख में कमी आना

हाथ-पैर सुन्न पड़ना

भूलने की समस्या

वजन का घटना

विटामिन बी-12 की कमी का इलाज (Vitamin B12 Deficiency Treatment)

ऊपर बताए गए लक्षण मेहसूस होता हैं तो सबसे पहले विटामिन बी-12 लेवल की जांच करवाएं

विटामिन बी-12 की कमी होने पर अपनी डाइट में सप्लीमेंट्स शामिल कर सकते हैं

विटामिन बी-12 के लिए ट्राउट, सार्डिन, टूना, साल्मन और अंडे अच्छे फूड माने जाते हैं

हेल्थ एक्सपर्ट अंडे, सोयाबीन, दूध, दही, पनीर, जई, हरी सब्जियां, सेलमन फिश और लॉबस्टर फिश खाने की सलाह देते हैं

विटामिन बी-12 दही में भी होता है ये आपके स्किन को भी निखारता है

डेली 2 अंडे का सेवन करके आप विटामिन बी-12 की कमी को 46 प्रतिशत पूरा कर सकते हैं

Disclaimer:- विटामिन बी-12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) से संबंधित जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी jholturam.com की नहीं है । हमारा निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है ।